« 北朝鮮って | トップページ | デジカメ »

ダイエット

去年の10月からダイエット中です。
開始当時74Kgから目標を67Kgにしてダイエットを始めました。
順調に半年後には目標を達成しました。
ダイエット方法はNHKでおなじみの「計るだけダイエット」。毎日体重を計ってグラフに付けていくだけです。勿論毎日気をつけることや目標は設定します。今回は、「間食しない」ことを目標に毎日グラフをつけていました。
この、グラフをつけるというのがなんとも達成感を味わうことができるのが味噌です。昨日より100gでも少なくと頑張れます。目標は小さなものでいいんです。毎日ウォーキングするとかだと三日坊主になります。無理な目標は立てないこと。これがコツかもしれません。
現在は第二の目標値である64Kgつまり10Kg減を目指してあと少しというところです。
小さな目標を立てて、その達成度合いを目にわかるようにする。
なんか、幸せに日々を暮らす極意があるような気がします。

|

« 北朝鮮って | トップページ | デジカメ »

心と体」カテゴリの記事

コメント

この記事へのコメントは終了しました。

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: ダイエット:

« 北朝鮮って | トップページ | デジカメ »